نقدم لكم في المقال التالي معلومات عن نبات المورينجا أو النبات المعجزة نظرا لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة والعديد من المواد الأخرى التي تقي وتعالج العديد من الأمراض فهو لديه العديد من الفوائد على الصحة. هيا لنتعرف على نبات او شجرة المورينجا.
ما هي المورينجا؟
شجرة المورينجا (Moringa)وتعرف أيضا بأسماء مختلفة أخرى منها : البان الزيتي أو الشوع أو شجرة الطبل وتعرف في أفريقيا بالشجرة المعجزة لانهم استخدموها لفوائدها الطبية المتعددة ولأنها سريعة النمو وتكلفتها قليلة وتضم 14 صنفا أشهرها المورينجا أوليفيرا(Moringa oleifera).
وأشجار المورينجا تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة وهذه المواد لها دور كبير في علاج العديد من الامراض والوقاية منها ولكن يجب الحذر فان لها بعض الآثار الجانبية.ومن الممكن ان نستخدم من الشجرة الجذور والساق والأوراق .
على ماذا يحتوي نبات المورينجا وما هي مكوناته؟
- الكربوهيدرات
- البروتين
- الحديد
- الفسفور
- الكالسيوم
- البوتاسيوم
- الماغنيسيوم
- الزنك
- السيلينيوم
- فيتامين أ
- فيتامين ج
- فيتامين ب
- الألياف
اذن ما هي فوائد المورينجا على الصحة؟
فوائد المورينجا للوقاية من السرطان:
أثبتت الدراسات أن أوراق وجذور المورينجا تحتوي على مضادات الاكسدة (Antioxident) وبالتالي لها دور في محاربة الجذور الحرة (هي جزيئات تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى إصابتها بالأمراض المزمنة مثل السرطان).
فوائد المورينجا في علاج والوقاية من الإلتهابات:
يذكر أيضا أن المورينجا تحتوي على مضادات الالتهاب الموجودة في الأوراق ولها القدرة على تثبيط البروتينات والإنزيمات التي تسبب الإلتهاب واحذر عزيزي القارئ من تكرار الإلتهابات في الجسم لأنها تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل مرض السكر (Diabetes) وأمراض القلب ( heart disease ) والتهابات المفاصل المزمن لذا فإن تناول أوراق المورينجا باستمرار يساعد على علاج ووقاية الجسم من تلك الأمراض.
فوائد المورينجا لمرضى السكر:
أثبتت احدى الدراسات أن أوراق المورينجا قادرة على خفض نسبة مستوى السكر في الدم وذلك لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك(Chlorogenic Acid) الذي يعمل على تخفيض مستوى الجلوكوز في الدم خاصة بعد الوجبات. ولكن يجب الحذر من تناول أعشاب المورينجا مع أدوية السكر لأنها قد تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستوى السكر في الدم لذا يجب متابعة قياس نسبة السكر باستمرار واستشارة الطبيب.
فوائد المورينجا على مستوى الكوليسترول في الدم:
من المعروف أن ارتفاع نسبة الكوليسترول أو الدهون الثلاثية في الدم يؤدي الى امراض القلب والأوعية الدموية والجلطات. وهناك العديد من النباتات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول منها الشوفان , وبذر الكتان وأيضا نبات المورينجا.
فوائد المورينجا في الحفاظ على المخ والأعصاب:
يساهم نبات المورينجا في دعم صحة المخ والأعصاب نظرا لاحتوائه على مضادات للأكسدة واحتوائه على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هاء وبالتالي يقل تلف الأعصاب الناتج عن الأكسدة ويحسن القدرة الادراكية والمعرفية والذاكرة والمزاج ويعمل نبات شجرة المورينجا أيضا على مقاومة مرض الزهايمر والقلق والإكتئاب ويحسن افراز النواقل العصبية مثل النورأدرينالين والسيروتونين والدوبامين.
فوائد المورينجا للعظام والمفاصل:
تحتوي المورينجا على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم ويحتاج الجسم هذه المعادن ليحافظ على صحة وقوة العظام.ليس العظام فقط فمن فوائد المورينجا أيضا الحفاظ على صحة المفاصل نظرا لخصائصها المسكنة و المضادة للالتهاب كما تعمل الفلافونويدز على الوقاية من هشاشة العظام .
فوائد المورينجا على الكبد :
للمورينجا فائدة كبيرة في حماية الكبد فهي تساعده على التخلص من السموم لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي تساعد على تجديد الخلايا ويحميها من التلف وتساعد المورينجا أيضا على افراز انزيماتالكبد والحفاظ على مستواها الطبيعي .
فوائد المورينجا لنمو وغذاء الأطفال :
المورينجا ليست مفيدة فقط للكبار ولكنها مفيده وآمنة أيضا على الأطفال حيث تساعد العناصر الغذائية الأساسية على الإمتصاص والتي لها دور هام لنمو جسم الأطفال وهي مكمل غذائي طبيعي يحسن التغذية عند الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أو من نقص الوزن أو من سوء امتصاص العناصر الغذائية الأساسية للنمو .
فوائد المورينجا للمرأة:
تسعى المرأة دائما للاهتمام بالبشرة والشعر والجلد اذن عليكي عزيزتي المرأة أن تقتني نبات المورينجا فهو له فوائد كبيرة في مجال البشرة والشعروأيضا التخسيس وله تأثير على أنيميا فقر الدم وعلى فترة انقطاع الدورة الشهرية .
فوائد المورينجا للبشرة:
يساعد الزيت المستخلص من جذور نبات المورينجا في الحفاظ على البشرة نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين أ ، فيتامين سي لما لهم من تأثير كبير في شد وترطيب البشرة وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.ويساهم زيت المورينجا أيضا في علاج حبوب الشباب وعلاج جروح وندب وقرح الجلد .
فوائد المورينجا للشعر:
اذا كنتي تعانين من قشرة الشعر فزيت المورينجا سيساعدك على التخلص منها ويساعد أيضا على نمو الشعر وتقوية بصيلة الشعر وحمايته من التساقط فهو غني بالزنك والحديد والأحماض الأمينية .
فوائد المورينجا لتخسيس الجسم :
أظهرت بعض الدراسات أن نبات المورينجا يساعد على انقاص الوزن عن طريق زيادة عمليات الأيض وحرق السعرات الحراية وهو يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة بدلا من تحويله الى دهون وتخزينها في الجسم ويزيد من الشعور بالشبع .
فوائد المورينجا للجهاز الهضمي:
تساعد خلاصة أعشاب المورينجا على علاج اضطرابات المعده مثل التهابات المعدة والتهابات القولون وعلاج الامساك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف وتحمي المعدة والاثنى عشر من القرحة .
فوائد المورينجا للنوم:
تساعدعلى تنظيم النوم وعلاج اضطرابات النوم والقلق وتعزز على الشعور بالنشاط طوال اليوم .
اضافة لما سبق يوجد للمورينجا فوائد أخرى :
فوائد المورينجا في انخفاض ضغط الدم :
من فوائد نبات المورينجا أنه يساعد على انخفاض ضغط الدم ولكن يجب الحذر من تناول المورينجا مع أدوية الضغط المنخفض لأنها قد تؤدي الى انخفاض شديد في ضغط الدم لذا يجب متابعة الضغط واستشارة الطبيب.
فوائد المورينجا للحفاظ على صحة العين:
من فوائد المورينجا أنها تحافظ على شبكية العين وتقوي النظر نتيجة لاحتوائها على فيتامين أ.
فوائد المورينجا في وقاية الكلى من الأمراض:
يساعد نبات المورينجا الكلى والجهاز البولي من تكون حصوات الحالب والمثانة والكلى.
فوائد المورينجا في حماية الجسم من الأصابة بالعدوى:
يساعد النبات الجسم على مقاومة الفيروسات والبكترياوالفطريات.
فوائد المورينجا في تعزيز وظائف الجهاز التنفسي والرئتين :
من فوائد المورينجا تخفيف أعراض مرض الربو وتقوية الشعب الهوائية.
فوائد المورينجا في علاج الأنيميا وفقر الدم :
تساعد المورينجا على امتصاص الجسم للحديد وزيادة كرات الدم الحمراء.
فوائد المورينجا في زيادة انتاج لبن الام المرضع :
أشارت بعض الدراسات ان من فوائد نبات المورينجا أنه يزيد من انتاج حليب الام.
تعويض نقص فيتامين أ .
تنظيم نشاط الغدة الدرقية.
اذن بعد أن تعرفنا على فوائد نبات المورينجا هيا لنتعرف على كيفية استخدامه:
من الممكن تناول الأوراق الطازجة على الطعام باضافتها على السلطة أو طبخها مع السبانخ ومن الممكن تجفيف الأوراق وطحنها واضافتها للعصائر والمشروبات الساخنه أو استخلاص الزيت من الجذور ووضعه مباشرة على الجسم .
بعد تعرفك عزيزي القارئ على فوائد المورينجا للكبار والأطفال يجب عليك اقتناء نبات شجرة المورينجا في بيتك وعليك أن تنصح بها أصدقاءك.
